• ÚVODNÍ STRÁNKA
  • O MNĚ
  • BLOG
  • AKTUALITY
  • KONTAKT
image

Obr. 3

Článek se připravuje

image

Proč pořádám workshopy a semináře zaměřené na ženské zdraví?

Tento článek jsem ve zkrácené formě publikovala už na sociálních sítích, ale ještě si ho chci „odložit“ i sem.
K jeho napsání mě inspirovaly reakce, které občas dostávám od některých známých. Někteří se zkrátka podivují nad tím, proč se tolik věnuju oblasti pánevního dna, hormonální rovnováze, štítné žláze, menstruaci a obecně ženskému zdraví. To přece musím řešit nějaký problém, ne? To přece nemůže být jen tak řešit furt ten „spodek“.

image

Jak navádím do jógových pozic?

Je správné provedení jógových pozic velká věda? Je jóga opravdu jen pro silné a flexibilní jedince? Je jóga pomalá? Ne, ne a zase ne. Opakuji to neustále, ale v tomto článku bych se ráda podívala zejména na navádění klientů do jógových pozic. Zkrátka poodhalím jógu z pohledu instruktorky jógy...

image

TAK TROCHU JINÁ JÓGA
Jóga nidra a restorativní jóga

Jsou dva druhy jógy, které podle mého názoru nejsou široké veřejnosti příliš známé, a to jóga nidra a restorativní jóga. Obě „jógy“ si ale podle mě zaslouží velkou pozornost. Na první pohled se u nich toho moc neděje. U obou člověk víceméně leží, převaluje se pomaličku z pozice do pozice…

image


JÓGA A ŽENSKÉ ZDRAVÍ
Můj velmi osobní příběh


Tento článek bude velmi, velmi osobní a k jeho napsání jsem se odhodlávala poměrně dlouho. Týká se ale v podstatě toho, co mě nakonec k józe přivedlo a přimělo mě u ní už zůstat, studovat ji a předávat dále… Tento článek bude o tom, že v našich životech nemusí být na první pohled vše zalité sluncem a pozitivní energií. Bude to o událostech, které mě úplně rozložily, ale po čase daly opět dohromady a podstatným způsobem mě „přetvořily“ a změnily...

image

Struktura lekce dětské jógy

Dětská jóga je jiná než lekce pro dospělé. Je jasné, že malé děti, především malinké jogínky ve věku 3 – 6 let, by klasická hodina jógy vůbec nebavila. Navíc některé jógové pozice nejsou pro děti úplně vhodné. Děti potřebují neustále nové podněty, proto se lekce skládá z několika různých aktivit. Já své lekce většinou strukturuji takto:

image

Jóga s dětmi
Jógová abeceda

Jógová abeceda slavila na lekcích s dětmi ve věku 6 – 11 let mimořádný úspěch :-) Pokud hledáte inspiraci, jak s dětmi abecedu cvičit, tak na mých lekcích osvědčilo toto...

image

JÓGA JE PRO VŠECHNY. TEČKA.
NEBO VYKŘIČNÍK?

Ráda bych brzy svoje lekce, které momentálně vedu pouze v naší obci, rozšířila o jógu na židli. Tato jóga je primárně zacílena na seniory, ale v podstatě může přijít kdokoli, kdo...

image

Druhy jógy

Tady by se slušel dovětek „druhy jógy, které znám a praktikuji.“ :-)
Jestli jste se o jógu někdy zajímali, určitě vás překvapilo množství různých názvů a druhů jógy… a co si pod těmi názvy jako jin, hatha, ashtanga vlastně představit a co z toho vybrat pro sebe, abych si hned po prvním seznámení se cvičením neřekl(a) „tak tohle je na prd“?

image

Děti a jóga

Obě moje děti vědí, že jejich maminka „žije jógu“. Jóga totiž není pouze fyzické cvičení, ale i určitá filozofie a životní styl. Děti mě často vidí, jak jógu praktikuji, a občas se zcela nenuceně přidají. Nemusím jim říkat, co přesně mají udělat – kam dát ruku, nohu, koleno...

image

Moje cesta k józe

Na první hodinu jógy (tenkrát to byla power jóga) jsem se dostala v podstatě omylem. Psal se rok 2010. Žila a pracovala jsem tehdy v Brně a měla jsem tu své oblíbené fitko, kam jsem nejčastěji chodila na lekce dance a step aerobiku, na bosu či na bodyform...