Struktura lekce dětské jógy

Dětská jóga je jiná než lekce pro dospělé. Je jasné, že malé děti, především malinké jogínky ve věku 3 – 6 let, by klasická hodina jógy vůbec nebavila. Navíc některé jógové pozice nejsou pro děti úplně vhodné. Děti potřebují neustále nové podněty, proto se lekce skládá z několika různých aktivit. Já své lekce většinou strukturuji takto:

Jóga s dětmi
Jógová abeceda

Jógová abeceda slavila na lekcích s dětmi ve věku 6 – 11 let mimořádný úspěch :-) Pokud hledáte inspiraci, jak s dětmi abecedu cvičit, tak na mých lekcích osvědčilo toto...

JÓGA JE PRO VŠECHNY. TEČKA.
NEBO VYKŘIČNÍK?

Ráda bych brzy svoje lekce, které momentálně vedu pouze v naší obci, rozšířila o jógu na židli. Tato jóga je primárně zacílena na seniory, ale v podstatě může přijít kdokoli, kdo...

Druhy jógy

Tady by se slušel dovětek „druhy jógy, které znám a praktikuji.“ :-)
Jestli jste se o jógu někdy zajímali, určitě vás překvapilo množství různých názvů a druhů jógy… a co si pod těmi názvy jako jin, hatha, ashtanga vlastně představit a co z toho vybrat pro sebe, abych si hned po prvním seznámení se cvičením neřekl(a) „tak tohle je na prd“?

Děti a jóga

Obě moje děti vědí, že jejich maminka „žije jógu“. Jóga totiž není pouze fyzické cvičení, ale i určitá filozofie a životní styl. Děti mě často vidí, jak jógu praktikuji, a občas se zcela nenuceně přidají. Nemusím jim říkat, co přesně mají udělat – kam dát ruku, nohu, koleno...

Moje cesta k józe

Na první hodinu jógy (tenkrát to byla power jóga) jsem se dostala v podstatě omylem. Psal se rok 2010. Žila a pracovala jsem tehdy v Brně a měla jsem tu své oblíbené fitko, kam jsem nejčastěji chodila na lekce dance a step aerobiku, na bosu či na bodyform...